Maladie de Kennedy et pratique médicale innovante :
la neuro-nutrition

La neuro-nutrition, qu’on peut considérer comme une discipline liée à l'épigénétique, est plus axée sur des solutions concrètes. Voici comment ces deux domaines se connectent : la neuro-nutrition est une pratique médicale innovante au carrefour des neurosciences et des approches traditionnelles. Elle est née d'une convergence entre la recherche en biologie, en neurosciences et en nutrition. La neuro-nutrition, approche holistique de la santé, suscite un intérêt croissant. Elle vise à :

• Prévenir et à ralentir l’évolution des maladies neurodégénératives.
• Améliorer les troubles neuropsychiatriques (anxiété, dépression).
• Stimuler la neuroplasticité et l’impact des nutriments sur les capacités d’apprentissage. La plasticité neuro-musculaire est une facette essentielle de la neuroplasticité globale, jouant un rôle clé dans l'apprentissage, la récupération et les adaptations motrices.

La neuro-nutrition peut être vue comme une application ciblée des principes épigénétiques pour la santé cérébrale.

Une forte convergence entre neuro-nutrition et épigénétique : la neuro-nutrition explore les mêmes domaines fondamentaux que l’épigénétique, en se concentrant toutefois plus particulièrement sur la santé cérébrale, neurologique et mentale. On pourrait dire que la neuro-nutrition applique les principes épigénétiques pour optimiser la santé neurologique et cognitive.

Voici quelques conseils généraux pour améliorer votre santé cérébrale et neuro-musculaire grâce à la neuro-nutrition. Il convient de consulter des spécialistes de cette discipline.

Maladie de Kennedy - 12 besoins en neuro-nutrition

Maladie de Kennedy et besoins nutritionnels

Alimentation

• Suivre un régime méditerranéen ou personnalisé selon vos analyses biologiques
• Consommer une quantité élevée de légumes à feuilles vertes et de baies
• Réduire la consommation de viande rouge et de ses dérivés
• Privilégier une alimentation riche en oméga-3
• Inclure des végétaux à chaque repas
• Boire 2 litres d'eau par jour
• Intégrer des polyphénols dans l'alimentation (épices, aromates, cacao ou compléments alimentaires de qualité).

Micronutrition

• Assurer un apport suffisant en minéraux et oligo-éléments
• Veiller à un bon apport en vitamines
• Consommer des caroténoïdes et des acides gras essentiels
• Favoriser des aliments contenant des probiotiques
• Inclure certains acides aminés essentiels.

Rythme des repas

• Respecter les principes de la chronobiologie nutritionnelle.

Maladie de Kennedy et besoins somatiques

Perception et sensations corporelles

• Explorer les perceptions sensorielles et sensitives
• Alterner les périodes d’activité physique et de repos
• Améliorer les mouvements et les aptitudes corporelles
• Adopter une posture juste (la posture influence l’émotion, l’état d’esprit, et les pensées)
• Prendre soin de la respiration : créer des moments dédiés et respecter des rythmes respiratoires.

Maladie de Kennedy et besoins sensoriels

Sensations agréables

• Percevoir les sensations agréables et s’en souvenir.
• Identifier les sensations désagréables, éviter de les ressasser et essayer de les apprivoiser.
• Stimuler les 5 sens : goût et saveurs, Vue, Ouïe, Odorat (arômes, parfums, phéromones), Toucher.

Plaisir

• Cultiver 3 petits plaisirs quotidiens et s’en souvenir.

Maladie de Kennedy et émotions

Équilibre émotionnel (psychologie)

• Explorer les émotions de base
• Développer l’intelligence émotionnelle
• Pratiquer la joie au quotidien
• Identifier et gérer les blocages émotionnels
• Réfléchir à son rôle au sein d’un groupe, de sa famille, de son réseau professionnel (positionnement grégaire : lien avec les autres).

Maladie de Kennedy et besoins psychiques

Pensées

• Développer des pensées fonctionnelles, justes et stables
• Observer ses pensées avec recul (être témoin de son monde mental)
• Explorer les états modifiés de conscience (méditation, transcendance).

Besoin de transcendance et de spiritualité

• Cultiver un besoin de sens et de valeurs
• Pratiquer la méditation ou la prière (selon les convictions de chacun).

Relation

• Cultiver les liens avec autrui.

Entraînement et transformation

• S’entraîner à des pratiques régulières pour ancrer des changements positifs précis
• Accepter la réalité sans jugement, mais sans résignation